好好的一个人，怎么就得糖尿病了呢？

这事得从血糖说起

细胞跟人一样

爱吃一口甜的

糖是它们力量的源泉

与此同时

60 万亿嗷嗷待哺的细胞

闻到食物的味道

开始疯狂点餐

一群外卖小哥

呼之而来

上门送餐

这些外卖小哥就是

胰岛素

没有它们

细胞们都得饿肚子

多余的血糖呢

就会被胰岛素送到肝里面

暂时存起来

可是很多人

总是在身体承受力的边缘疯狂试探

没日没夜

胡吃海喝

但是

没有人回答

这时

胰岛素总部-胰岛

拉响了警报

进入一级作战状态

胰岛素

全员出动

拼命救场

还没有治愈糖尿病的手段

「一旦得病，终身治疗」

所以

糖尿病重在预防

重点来了！

6 个一点儿 

血糖稳稳的

杂一点儿

减少白米白面主食

用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半

适量蛋白质，大量蔬菜

混合饮食控血糖

粗一点儿

主食粗点好，千万不要细

选择全麦，不选白面

选择糙米，不选精米

瘦一点儿

肉不能少，但要选瘦弃肥 

吃鸡鸭鹅，不吃皮

鱼肉脂肪含量低，就很好

懒一点儿

蔬菜能不切细就不切细

豆子能整粒吃就不煮烂

水果能吃整个就不榨汁

土豆整个比土豆泥好

淡一点儿

油盐都要少一点

可以适当加点醋

狠一点儿

不抽烟，不喝酒，不久坐

不要向基因和坏习惯低头

科学体检，有效筛查

糖尿病病人除常规体检项目项目外应加查：

空腹血糖检查

空腹血糖检查是糖尿病常规检查中最重要的项目之一。定期体检是检测血糖水平的有效方法，可在正规体检机构/医院进行抽血通过生化分析仪来检测静脉血糖，或用家用血糖监测仪的试纸检测指血血糖。

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餐后2小时血糖检查

餐后2小时血糖测定也是诊断和监测糖尿病的另一种重要方法。临床上有不少病人，空腹血糖不高，但餐后2小时血糖明显增高，也可诊断为糖尿病。常规体检单纯检测空腹血糖几乎要漏诊50％的糖尿病患者。

葡萄糖耐量试验、胰岛素、C肽释放试验

糖耐量试验是国际公认的糖尿病的诊断试验，是测定静脉空腹血糖及葡萄糖负荷后血糖，空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，可诊断为糖尿病。在做糖耐量试验同时，可采血测定胰岛素、C肽，了解胰腺B细胞在葡萄糖负荷下的最大分泌能力，可协助判断胰腺B细胞的储备功能，尤其对治疗方法的选择有指导意义。

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糖化血红蛋白

无论空腹还是餐后血糖，反映的均是某一时刻的血糖值，其结果会受到很多偶然因素的影响，血糖波动大的病人尤其如此。而糖化血红蛋白主要作为对过去2-3月内平均血糖控制水平的一种监测手段是目前国际公认的血糖控制水平是否达标的金标准，正常值为4.0-6.5％。

同型半胱氨酸检测

血浆HCY水平可作为2-型糖尿病的独立危险因素。监测糖尿病患者HCY水平有利于对其预后的评估。HCY升高在糖尿病伴肾脏、视网膜损害，及血管并发症的患者更为严重。

尿糖检查

尿糖的检查一直是每日评估糖尿病控制情况的主要方法。

尿酮体检查

当身体缺乏胰岛素时，不能利用葡萄糖做为身体能量的来源，只好分解脂肪做为燃料。在分解的过程中，会释放酸性物质，叫做酮体，当产生的酮体超过一定水平时，由尿中排出即为尿酮，所以出现尿酮即表示胰岛素缺乏，糖尿病控制不理想。

糖尿病并发症检查

随着糖尿病病程延长，如果血糖控制不理想，会逐渐出现各种糖尿病慢性并发症，主要指糖尿病大血管病、微血管病及神经病变。因此，不可忽视糖尿病并发症的检测，包括对血压、血脂的检测以及肾功能等的检查。

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让大家都远离糖尿病吧！