18年俄罗斯世界杯凭借点球、劲射、任意球、头球冲顶四个进球，C罗一战封神成为焦点。“首个世界杯帽子戏法”无疑让这个足球先生又火了一把。星光再现的C罗被打上“严格自律”与“形体魅力”的标签，他诠释了健康性感的身材和力量与美的结合。显然保持身体的良好状态为他延长了职业生涯，助力他爆发巨大能量，上演33岁老将驰骋世界杯，不甘英雄迟暮的传奇人生！

这一切源自——健康！健康的身体成为每一个人生阶段为自己赢得一切可能的根基。其实，无论是享誉体坛的足球先生C罗、梅西还是小学生库里、艾弗森，赢得健康，才能成为终极赢家！

      生活会惩罚不好好照顾身体的人。年轻人也要守护健康的资本，保持良好的生活习惯，为了健康向C罗的严格自律精神致敬；与普惠携手一起用心经营健康，远离肿瘤君！

中国每年新发病例超过429万！

其中，癌症死亡病例为281万！

平均每天1万人被确证为癌症！

每分钟有8个人被确诊为癌症！

肿瘤君“喜欢”这5个生活习惯！

长期久坐      

       办公室一族，上班没时间锻炼，下班没时间锻炼……长期久坐会造成人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率，而长期久坐不动会增加大肠癌、胃癌、前列腺癌的患病率。

抽烟喝酒

       抽烟喝酒会导致许多疾病，约80%的肺癌是由于长期抽烟或吸二手烟引起的。而长期过量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏解毒功能，从而诱发酒精肝、脂肪肝等疾病，甚至多种癌症，尤其是肝癌。

经常熬夜

       很多年轻人因为工作、生活、不良习惯等原因，经常两三点才睡觉，熬夜已经成为他们的常态。而熬夜会破坏人体褪黑素形成，褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它的话，许多癌症都会找上门。

不健康饮食

        生活水平的提高，造成现代人饮食习惯的变化，挑食节食、暴饮暴食、大鱼大肉等，肉类摄入过多，水果、蔬菜等高纤维食物摄入太少，这些不健康的饮食习惯都会增加消化道的癌症患病率。

工作压力大

        工作中，长期精神压力大、情志抑郁者也会导致内分泌失调，机体免疫力也会受到影响。如果体内存在致癌基因，当机体免疫力下降时，癌症就会趁虚而入，这些致癌基因就容易发生癌变。  

不同款的肿瘤君喜爱人群不同

死亡率最高的癌中之王——胰腺癌

        胰腺癌因发现难、进展快和死亡率高，被称为“癌中之王”。胰腺体积很小，位于上腹部腹膜后，知名度远不如其近邻的胃、十二指肠、肝、胆等内脏，但却是人体中最重要的器官之一。

        因饮酒、大吃大喝引起的胰腺炎是死亡率非常高的疾病，例如坏死性胰腺炎的死亡率在70%左右。胰腺癌的恶性程度和死亡率也非常高，而且胰腺手术有很多致死性的并发症，例如胰漏和出血等。

        现在人们生活水平提高了，胰腺炎和胰腺癌发病率也较以往明显增加，所以某种程度上可以说胰腺疾病是种“富贵病”。胰腺癌的发病机制尚不清楚，研究发现可能与胰腺的慢性炎症、饮酒和遗传因素有关。

全国发病率第一的癌症——肺癌

        肺癌是我国发病率最高的癌症，也是造成居民死亡的首要原因之一。吸烟和被动吸烟是诱发肺癌的主要原因，其次就是因为工作压力、熬夜等因素造成身体过度劳累，导致免疫力下降，从而诱发肺癌。

       肺癌早期症状比较轻微，咳嗽是最常见的症状，部分人会出现痰中带血，还会出现一些乏力的现象。若是患者有抽烟、长期熬夜、工作压力大的不良生活习惯，还经常咳嗽，痰中带血，应该注意一下，到医院做一下筛查。

 吃出来的癌！症状竟是“噎”——食管癌

        食管癌是我国常见的恶性肿瘤之一，根据全世界每年对所有癌症的监测统计，食管癌的新发病例人数每年大约将近50万，而我国的这一人数占到56%；食管癌的死亡病例每年将近40万，而我国的死亡病例每年近20万。

        食管癌比其他的肿瘤更难被早期发现，一旦出现症状，大多是中晚期，早期的食管癌也很难通过影像学发现。

        食管癌的典型症状是吞咽困难。患者会出现进行性吞咽困难。一开始吃馒头、米饭这些比较硬的食物会有“噎”的感觉，需要喝一口水送下去。慢慢地，只能吃流食和稍微软一点的东西。到了最晚期，有些患者只能喝水，这样一个过程就是典型的食管癌表现。随着肿瘤不断增大，管腔越堵越死，进食就越来越困难。所以说，当病人出现这些典型症状时，往往已经不是早期。

        食管的黏膜很娇嫩，大量吸烟或酗酒会对食管黏膜造成长期破坏，所以针对高危人群，尤其是已经诊断了食管炎的病人，每年的胃镜检查是必须的。

常被误认为是痔疮的癌——大肠癌

        近年来，我国大肠癌发病率不断上升，已成为恶性肿瘤中排在第二位的“杀手”。我国大肠癌的平均发病年龄在五十岁左右，并有提前趋势。

        如今许多人都说，大肠癌是吃出来的，这个说法是有一定道理。大肠癌的发病率与高蛋白、高脂肪、高热量的食物，尤其是红肉类的食物摄入量成正比。预防大肠癌，健康的饮食很重要，烧烤、油炸等食品应少吃或者不吃，多吃蔬菜水果等粗纤维食物，有利于促进肠胃蠕动，能帮助肠道及时排出有毒物质。

        除了不良饮食习惯，抽烟喝酒也是诱发大肠癌的原因之一。研究表明，吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的风险更高。有大肠癌、大肠息肉家族史的人每日摄入酒精大于等于30克，将增加罹患大肠癌的风险。

       在这个谈癌色变的社会中，许多人却做着癌症“喜欢”的事。也许我们年轻，也许癌症离我们还很远，也许现在透支健康还没有什么影响，可是你想过十年之后？二十年之后呢？ 

        生活中，很多人羡慕那些为了身材、健康或马甲线、腹肌而每天坚持在健身房奋战的男男女女。这样的坚持很酷！但等装备齐全一切准备就绪，回到家被懒惰打败！葛优躺到凌晨还高调的在朋友圈道：晚安！

        多少人用着高价的面膜，熬最长的夜；吃着最辣的火锅，喝最烈的酒......熬夜坚守蹭世界杯热度，不管是真球迷还是伪球迷，都披星戴月刷着朋友圈……趁着年轻透着着自己的身体！

        或许现在改变一些生活习惯，肿瘤就能远离我们。不为别的，就为了能有一个健康的身体，能更好的陪伴家人，陪伴自己所爱的。